بایدها و نبایدهای بهترین پیشرفت مرد

این ماده انواع مختلفی از عصاره های گیاهی قوی دارد. بنابراین ، اگر به دنبال محصولات تقویت کننده مرد هستید ، در اولین فرصتی که به صورت آنلاین به دست می آورید ، به دنبال بررسی تقویت کننده مرد باشید! امروزه بسیاری از محصولات بزرگ شدن آلت تناسلی حاوی عصاره خرس است زیرا به عنوان افزایش قدرت ارگاسم شناخته شده است. این یکی از بهترین و دارای بهترین محصولات تقویت کننده مرد است که امروزه به راحتی در دسترس است.

برای کمک به شما در انتخاب یک محصول بنیه جنسی ، درک آنچه که برای آن استفاده می شود کمک می کند. با این حال دیگر ، زیرا اکنون می توانید از بهترین محصولات بزرگ شدن آلت تناسلی مرد برای همان نتایج استفاده کنید! یافتن بزرگترین محصولات بزرگ شدن آلت تناسلی مرد در بازار اغلب دشوار است. یافتن یک محصول بزرگ کننده آلت تناسلی مردانه برای استفاده روزمره ممکن است کار سختی باشد ، در صورتی که از مناسب ترین مناطق برای گشت و گذار اطلاع ندارید.

دلیل اینکه این بزرگترین محصول مرد برای افزایش عملکردهای کلی جنسی است ، به مواد تشکیل دهنده ای است که برای ساخت آن استفاده می شود. این یکی از پرفروش ترین محصولات نر برای افزایش عملکرد عمومی جنسی آنها است. این بهترین محصولات تقویت آلت تناسلی مردانه است که می تواند نتیجه کاملاً عالی را به شما ارائه دهد.

هر کالای افزایش دهنده آلت تناسلی و روش افزایش نوسان و طول اندام مردانه را نوید می دهد. اینکه بخواهید بهترین محصولات تقویت کننده آلت تناسلی را پیدا کنید که به شما کمک می کنند بزرگتر ، سخت تر و با دوام تر شوید ، هیچ مشکلی ندارد. شما اینجا هستید زیرا گیج شده اید و نمی فهمید که موثرترین محصول بزرگ شدن آلت تناسلی که به شما کمک می کند اندازه خود را بالا ببرید چیست. در چنین مواقعی شما می توانید محصولات و روش های بزرگ شدن آلت تناسلی متعددی را در اینترنت کشف کنید که می گویند اندازه آلت تناسلی شما را افزایش می دهند.

س Numberال شماره یک برای بهترین پیشرفت مرد باید بپرسید
تعداد زیادی از بهترین دستگاه های تقویت کننده در بازار وجود دارد. دستگاه های تقویت کننده آلت تناسلی مردانه امروزه سروصدای زیادی ایجاد می کنند. آنها یکی از جدیدترین روشهای تقویت مردان هستند.

طرز استفاده از کاندوم خاردار

نکات مهم بهترین پیشرفت مرد
اکنون گزینه های خود را برای پیشرفت مرد انتخاب کرده اید ، این صلاحدید شماست که موفقیت لازم را برای شما فراهم می کند تا بتوانید عملکرد جنسی خود را افزایش دهید. گزینه های مردان به عنوان راهی برای تقویت عملکرد جنسی آنها را می توان در سه دسته بندی کرد. گزینه درمان ایده آل براساس مورد خاص فرد است.

مشخص شده است که استفاده از بهترین قرص تقویت کننده آلت تناسلی مرد تا حدی در بهبود اختلال نعوظ و سو sex میل جنسی موثر است. از بین بهترین روش ها برای بالا بردن اندازه آلت تناسلی مرد انتخاب آلت تناسلی است که می توانید با آن کار کنید. با استفاده از این استراتژی ها برای خرید کالاهای تقویت کننده آلت تناسلی ، شما آماده خواهید بود که زندگی جنسی خود را برای همیشه تغییر دهید. Enlargement World انتخاب کرده است که برترین اصلاحات بزرگ شدن آلت تناسلی را دوباره ارزیابی کند.

8 چیزهایی که در مورد رنگ آمیزی مرورگرها و شلاقهای خودم آموخته ام

و چرا دیگر نمی توانم پا در سالن بگذارم.
نوشته شده توسط VICTORIA HOFF UTDATED 27 اکتبر 2019
من به طرز ساده لوحی فکر کرده بودم که بعد از ماهها شاهد بودن من به سوزن ، الکتروکورنت و ارتش کوچکی از محصولات مراقبت از پوست بدون هیچ نظری در چهره من ، شاید دوست پسر من واقعاً نمی تواند از پیچیدگی های روزمره زیبایی من دور شود. اما چند هفته پیش ، رنگ ریش فقط برای آقایان بود که سرانجام این کار را انجام داد. "اوه ... چی؟" او گفت با نگه داشتن جعبه ای که روی پیشخوان حمام مانده بودم. "چرا؟"

من با آرامش به او زن زدم که اوضاع خوب اتفاق نمی افتد ، و به هر حال ، آیا او توجه نکرده است؟ این واقعیت که من از رنگ ریش برای لکه برداری از مرورگرهایم استفاده می کنم دقیقاً یک راز نیست - من از این بام فریاد می زنم که از پشت بام های مجازی اینستاگرام استفاده می کند.

برای ثبت ، در اینجا پیش زمینه های مرور من هستند.

چگونه به مرور صفحات در خانه
VICTORIA HOFF
روزی فکر می کردم که کلید مرورگرهای بزرگ دست نخورده بودن آنهاست. و در حالیکه این توصیه هایی بود که من در سالهای بازسازی قوسهای خود از سالهای نوجوانی خوشحالم ، به من خوب خدمت می کرد ، بازدید از گورو ابرو کریستین چند سال پیش همه چیز را تغییر داد. با هر مویی که از بین می رفت ، من wincing می کردم ، و متقاعد شدم که وقتی او در آخر آینه به من دست داد ، خود 14 ساله ام به من خیره خواهد شد. در عوض ، من از دیدن اینکه مرورهای من به نوعی ضخیم تر ، ضخیم تر ، اما مرتب تر و بهتر از همیشه به نظر می رسند ، شوکه شدم.

رنگ آمیزی ، همه موهای بلوند کوچک اطراف مرورگر ما را جمع می کند که حتی نمی دانیم وجود داشته باشد: شما یک بوم بزرگتر برای کار کردن باقیمانده اید ، بنابراین تیز کردن موهای زائد ناگهان به نظر نمی رسد ترسناک باشد. جایزه: رنگ مناسب باعث می شود که مرورگرهای شما غیرقابل ضخیم و براق به نظر برسد. (اگر دقیقاً آرزوی "مرورهای براق" را نداشتید ، من از قبل از افزودن استاندارد زیبایی جدید به لیست شما عذرخواهی می کنم. اما من را بشنوید!)

که مرا به روابط عاشقانه من فقط برای مردان باز می گرداند: این روزها ، من معمولاً یک یا دو بار در ماه ، مرورگرهای خودم را در خانه می پردازم. این یک روش با شکوه و مقرون به صرفه برای zhuzh و اضافه کردن تعادل به تمام چهره من است ، و من می خواهم فکر کنم که در دو سال به علاوه انجام این کار ، بسیار خوب لعنت کرده ام. اخیراً ، من به شلاق زدن در مورد هوس و شکل احتمالاً خطرناک ، تبادل نظر کردم و در حالی که نمی توانم از آن برای مردان (فقط بعداً برای این کار استفاده کنم) توصیه کنم ، اما جایگزین ارزشمندی را پیدا کرده ام. بنابراین بدون آزار و اذیت بیشتر ، این نکاتی است که من در سفر به DIY نیروانا از ابرو برداشتم (و عکسبرداری بعد از آن برای هیجان زده شدن).

لوازم آرایشی

 

خرید لوازم آرایشی

 

فروشگاه لوازم آرایشی

لوازم آرایشی مک

فروشگاه اینترنتی لوازم آرایشی

لوازم آرایشی و بهداشتی

لیست لوازم آرایشی

لوازم آرایشی به انگلیسی

فروش عمده لوازم آرایشی و بهداشتی

لوازم آرایشی مک

دیجی کالا لوازم آرایشی

لوازم ارایشی مارک

قیمت ست کامل لوازم آرایشی مک

خرید لوازم آرایشی ارزان

رنگ موی ابرو در خانه
 VICTORIA HOFF
01
از 08
برای مرورگرها ، فقط برای آقایان است.
در حالی که من دوست دارم در نهایت یک جایگزین برای رنگ گیاهی پیدا کنم ، پیدا کردن فرمولی که به طور انحصاری در سالن ارائه نمی شود برای من دشوار بوده است. در همین حال ، من به سعی و تلاش خود ادامه می دهم: Just for Men Beard & Mustache Dye (12 دلار) در قهوه ای متوسط.

کل فرایند ضد آب است: شما رنگ و توسعه دهنده را مخلوط می کنید ، روی مرورگرهای خود بمالید ، پنج دقیقه آن را بگذارید و با یک صابون یا شامپو ملایم آن را بشویید. Et voila: مرورگرهای براق برای روزها (یا هفته ها ، واقعاً).

02
از 08
یک برس قشنگ دوست شما است.
من هنوز از طریق پکیج خریداری شده در آمازون مشغول کار هستم (که اگر بتوانم به آن کمک کنم ، تا پایان زمان من را ادامه خواهد داد). این کلید کاربرد دقیق است.

03
از 08
قبل از رنگ آمیزی brows مرورگرهای خود را با آرایش پر کنید و قبل از پاک کردن عکس بگیرید.
به "مناطق مشکل دار" خود فکر کنید که بیشتر آنها را پر می کنید: برای مثال ، من تمایل دارم که در قسمت بالای مرورگرها تمرکز کنم ، بنابراین من همیشه مطمئن هستم که رنگ آن منطقه را پوشانده است. فقط به یاد داشته باشید که مرورگرهای خود را پاک کنید تا قبل از رنگ آمیزی آنها از هیچگونه آرایشی عاری شوند.

04
از 08
روی یک بطری کوچک شامپوی کودک سرمایه گذاری کنید.
وقتی شستشو می دهید صابون در چشمان شما خواهد آمد. شامپو بدون اشک همه تفاوت را ایجاد می کند.

05
از 08
اگر می توانید به آن کمک کنید ، موچین پس از رنگ را به حداقل برسانید.
اولین باری که مرورگرهای خود را رنگ می کنید ، ممکن است نگران کننده به نظر برسند. من اشتباه کردم که وارد حالت تمیز کردن اصلی بشوم ، زیرا به طور ناگهانی احساس می کند که من این همه مو را دارم که با آن کار کنم. مشکل؟ هنگامی که رنگ شروع به پژمرده شدن می کند ، مرورگرهای شما شروع به ظاهر نازک و لکه دار می کنند. درعوض ، روی نگه داشتن رنگ به شکل خاصی تمرکز کنید و فقط مقادیر واضح را بکشید.

06
از 08
برای شلاق ، لطفاً رنگ ریش را پرش کرده و با چیزی ملایم و طبیعی بچسبید.
این بدان معنا نیست که من نتایج زیبایی زیبایی با رنگ ریش بر روی مژه هایم نداشته ام ، اما اخیراً برایم پیش آمد که قرار دادن مواد شیمیایی بر روی سطح چشم من احتمالاً بدترین تصوری بود که من در آن داشتم. مدتی در عوض ، اکنون از این رنگ سیاه حنا استفاده می کنم.

07
از 08
قبل از استفاده از رنگ ، مژه ها را ببندید.
خیلی راحت تر از این روش

08
از 08
محاکمه و خطا یک اجتناب ناپذیر است.
در مورد آن فکر کنید: قوسهای شما طی سالها چقدر تکامل یافته اند؟ با استفاده از این ابزار جدید در زرادخانه خود ، آن تکامل به بیش از حد می رود. توصیه من این است که زبانه ها را در مورد آنچه در شکل چهره شما کار می کند ، نحوه جستجوی مرور عکس ها در عکس ها و نحوه تغییر برنامه آرایش خود را حفظ کنید. (یک قانون خوب از هفتم

https://sanykala.com/product-category/category-cosmetic/

بررسی کامل ژلهای تنگ کننده واژن

بررسی کامل ژلهای تنگ کننده واژن آمیرا - آیا بهترین راه حل محکم کننده واژن است؟

زنان در هر سنی از 20 تا 75 سال می توانند با اثرات واژن شل رنج ببرند. چه ادراک باشد یا واقعیت ، می تواند تأثیر بسزایی در زندگی زن داشته باشد. به خصوص زندگی جنسی او. اگر در حال خواندن این بررسی ژل تنگ کننده Amaira هستید ، احتمالاً یکی از این زنانی هستید که به دنبال یک داروی مقرون به صرفه اما طبیعی برای این بیماری است. چند محصول ژل و کرم در بازار وجود دارد و من تعدادی از آنها را امتحان کردم ، بنابراین اگر به فکر خرید یک کرم تنگ کننده واژن هستید که در ادامه بخوانید تا بررسی من را برای نسخه Amaira در نظر بگیرید.

ژل تنگ کننده واژن در داروخانه

قیمت شیاف تنگ کننده واژن

عوارض ژل تنگ کننده واژن

ژل تنگ کننده واژن موجود در داروخانه ها

کرم تنگ کننده واژن

درمان تنگی واژن

 تنگ کننده واژن
 
ژل تنگ کننده واژن در داروخانه

قیمت شیاف تنگ کننده واژن

عوارض ژل تنگ کننده واژن

ژل تنگ کننده واژن موجود در داروخانه ها

کرم تنگ کننده واژن

درمان تنگی واژن

برای تنگ شدن واژن چی استفاده کنیم

روشهایی برای تنگ کردن واژن
 

همانطور که گفتم ، تعداد انگشت شماری از محصولات به عنوان ژل تنگ کننده واژن موثر و کرم های موجود در بازار وجود دارد و برخی ادعاهای بسیار جسورانه را مطرح می کنند. در تجربه من آنها تقریباً مؤثر نیستند. یکی از کالاهایی که به بازار عرضه می شود V Tight Gel است. به نظر من بیشتر ادعاها و ماده کمی است.
اجازه دهید در اینجا واضح باشد ، شما نمی خواهید با توجه به اینکه درباره خصوصی ترین قسمت های خود صحبت می کنیم ، محصول اشتباهی را انتخاب کنید.

در اینجا تجربه شخصی من و بررسی آنچه که معتقدم مؤثرترین محصولات ژل شخصی است ، فرمول جدید ژل محکم کننده All Natural Amaira با عصاره Majakani است. این تنها شرکتی است که به نظر می رسد تحقیقات و آزمایش های مناسبی را انجام داده است.

همانطور که در ابتدا گفتم ، بیش از آنچه فکر می کنید برای زنان در رده های مختلف سنی ، به ویژه زنان بالغ ، یک واژن شل وجود دارد ، شایع تر است. اگر در یک رابطه جدید باشید ، یک موقعیت شخصی و گاهی کاملاً شرم آور است. مشکل این است که در مورد آن چه باید کرد. من انتظار دارم که شما ممکن است قبلاً برخی تحقیقات را بصورت آنلاین انجام داده باشید و به گزینه ها و گزینه های مختلف در مورد راه حل های ممکن توجه کرده باشید.

کارهای روزمره مخصوص ورزش ، توپ های کگل ، ژل های محکم کننده برای رژیم های محدود کننده وجود دارد. از نظر شخصاً برای من میخواستم بدون اینکه واقعاً چیزی را تهاجمی یا گران به عنوان عمل جراحی واژن بدانم ، تنگ کننده واژینالهای طبیعی برای واژن باشد. یا صادقانه بگویم ، ساعت ها صرف تمرینات تکراری شوید. اعتراف میکنم که چون خیلی وقت فقیر هستم کمی کنار گذاشته شده ام ، اما به جز آنچه که لازم است انجام می دهم. هر محصولی که من خریدم ، می خواهم آن را به سرعت کار کند ، یک دوره زمانی معقول را پشت سر بگذارد و کاملاً ایمن و طبیعی باشد.

من این روند بررسی را با بررسی تعدادی از بررسی های ژل تنگ کننده واژن "واقعی" آغاز کردم که گفتند ژل V تنگ یکی از محصولات بهتر در بازار است. من به طور طبیعی کمی مورد شک و تردید در بررسی های توصیفی هستم ، بنابراین بیش از آنکه درباره آنچه می خواندم ، محتاط تر بودم. بنابراین بسیاری از بررسی ها را در اطرافم انجام دادم و در حالی که برخی از بررسی ها به نظر می رسید درخشان بود ، وقتی حفر عمیق می شد بسیاری از بررسی های نه چندان خوب. من بررسی های شخصی را برای ژل تنگ کننده Amaira را معتبر ترین یافتم. با این حال ، من می خواستم این محصول را برای خودم امتحان کنم. از آنجا که ادعا می شود این مواد همه طبیعی هستند و ضمانت برگشت پول دارند ، تصمیم گرفتم آن را آزمایش کنم.

اینجا را کلیک کنید برای قیمت کنونی
سؤال - آیا در واقع ژل تنگ کننده همه Amaira طبیعی کار می کند؟
فهرست مطالب
در زیر تجربه شخصی من با برنامه ژل تنگ کننده Amaira - از جمله آنچه که من مثبت دیدم و آنچه نکردم. می خواستم باور داشته باشم که این کار خواهد کرد ، اما من فقط می توانم این را از تجربه شخصی خودم با کل مراحل تشخیص دهم. بنابراین ، اگر به طور جدی به دنبال خرید یک کرم تنگ کننده واژن هستید ، این شانس شماست که تجربیات دست اول را در مورد آن بدست آورید.

آیا این ژل تنگ کننده در واقع مطابق با تجربه است؟

من دو فرزند دارم و در اوایل چهل سالگی هستم. من آنچه را که خیلی از مادران بعد از زایمان نسبت به شما هشدار می دهند تجربه کردم - واژن شل. من اعتماد به نفس جنسی کاملاً از دست دادم و این به میل من به داشتن رابطه جنسی تأثیر داشت. من فقط در رختخواب احساس سکسی نمی کردم. خوشبختانه شوهرم کاملاً آزاد است که درباره این موضوع بحث کند اما هنوز این راهی که احساس می کردم تغییر نکرد. این زندگی جنسی ما را تحت تأثیر قرار داد.

من به صورت آنلاین پرش کردم و جستجوهای مختلفی از قبیل "چگونگی تنگ کردن واژن را به طور طبیعی" ، "کرمهایی برای افزایش تنگی در مهبل شما" ، "چگونگی کوچک کردن دیواره های مهبل شما" انجام دادم - من انگیزه پیدا کردم که راه حلی پیدا نکنم شامل جراحی گران قیمت اما بی خطر بود.

در طول راه چند رژیم غذایی مختلف جوان سازی واژن ، قرص های ادعا شده برای کار را امتحان کردم ، من برخی از تمرینات کف لگن و غیره را انجام دادم که ممکن است همه آنها تا حدی کار کرده باشند. آنها نتایجی را که من به دنبال آن بودم به معنای عملی به من ندادند و من هنوز احساس آگاهی و نگرانی از واژن کشیده ام داشتم. از نظر واقعی ، من ژلی را می خواستم که می خواستم هنگامی که خواستم (رابطه برقرار کنم) از آن استفاده کنم و سریع تر عمل کند و زمان معقولی بگذرد.

چه اتفاقی افتاد که کرم تنگ کننده Amaira را امتحان کردم؟
امیرا

در مرحله اول ، اطلاعات خاص محصول و روش استفاده فوق العاده است. ضمانت برگشت پول را هم دوست داشتم. این به زنان اجازه می دهد ژل Amaira را امتحان کنند بدون اینکه نگرانی در مورد هدر دادن پول من در صورت نیاز داشته باشند

 

مرجع :  https://sanykala.com/Product/BKP-19775/akao-permanent-vaginal-tightening-gel-1-box/

 

تعیین تکالیف آخر هفته: چرخش به سمت

روز سه شنبه ، زاخ بریتل در مورد Turning Towards نوشت و از خوانندگان خواست که تصویری از "نمودار جریان برای درگیری" را از طریق پیشنهادات برای وی ارسال کنند و به نوبه خود که در "T برای چرخاندن است" توصیف کنند.

او بسیاری از ارسال های عالی (و خلاق) را از خوانندگان دریافت کرد ، و دو مورد دلخواه خود را برای اشتراک با شما انتخاب کرده است:

از طریق Erin M.

از طریق ملانیا ج.

امروز در وبلاگ روابط Gottman ، ما می خواهیم بحث Turning Toward را با ارائه تمرینی که توسط دکتر گوتمن نوشته شده است ادامه دهیم تا وقتی شریک زندگی تان به سمت شما نمی چرخد ​​، چه کاری انجام دهید.

اگر اخیراً یکی از شما از طرف دیگری احساس رضایت کرده است یا به دلیل نزدیکی بیش از حد مورد علاقه شما قرار گرفته است ، باید هر دو هفته آخر هفته وقت داشته باشید تا تمرین زیر را مرور کنید و سپس پاسخ های خود را به اشتراک بگذارید. هیچ کلید پاسخی برای این سؤالات وجود ندارد - آنها صرفاً یک نقطه عزیمت برای بحث و گفتگو با شریک زندگی شما هستند. نکته اصلی این رویکرد این است که وقتی یک زن و شوهر به طرز اندک از یکدیگر دست نخورده باشند ، یک واقعیت وجود ندارد. دو دیدگاه مساوی وجود دارد. به یاد داشته باشید: زوج ها اغلب نیازهای عاطفی یکدیگر را از بی دقتی و نه بدخواهی نادیده می گیرند. پس از درک و تصدیق این موضوع ، خواهید فهمید که اتصال مجدد به طور طبیعی انجام می شود.

در طول این هفته احساس کردم ...

1. دفاعی.

معامله بزرگ قطعاً کمی نیست

2. صدمه دیده است

معامله بزرگ قطعاً کمی نیست

3. غیرقابل ارزیابی.

معامله بزرگ قطعاً کمی نیست

4- غیر جذاب.

معامله بزرگ قطعاً کمی نیست

5. غمگین

معامله بزرگ قطعاً کمی نیست

6. تنهایی.

معامله بزرگ قطعاً کمی نیست

7. نقد شده است.

معامله بزرگ قطعاً کمی نیست

8. نگران.

معامله بزرگ قطعاً کمی نیست

9. سوء تفاهم.

معامله بزرگ قطعاً کمی نیست

10. مثل ترک.

معامله بزرگ قطعاً کمی نیست

چه چیزی باعث ایجاد این احساسات شده است؟

1. من احساس طرد کردم.

معامله بزرگ قطعاً کمی نیست

2. احساس کردم شریک زندگی من جلب توجه نمی کند.

معامله بزرگ قطعاً کمی نیست

3. برای شریک زندگی خودم مهم نبودم.

معامله بزرگ قطعاً کمی نیست

4- هیچ محبت نسبت به شریک زندگی خود احساس نمی کردم.

معامله بزرگ قطعاً کمی نیست

5- من قطعاً احساس طرد کردم.

معامله بزرگ قطعاً کمی نیست

اکنون که می دانید این اپیزود چه چیزی را آغاز کرده است ، زمان آن رسیده است که ببینید آیا واکنش عاطفی شما ریشه در گذشته شما دارد یا خیر. آیا بین آسیب ها یا رفتارهای قبلی و وضعیت فعلی ارتباطی وجود دارد؟ برای تسهیل این جستجوی پیوند بین گذشته و حال از لیست زیر استفاده کنید.

این احساسات اخیر در مورد رابطه من ناشی می شود:

روشی که من در خانواده با من بزرگ شده رفتار می کردم
یک رابطه قبلی
صدمات گذشته ، اوقات سخت یا آسیب دیدگی های من متحمل شده است
ترس و ناامنی اساسی من
چیزها و اتفاقاتی که من هنوز برطرف نکرده ام یا کنار گذاشته ام
امیدهای غیرقابل تحقق که دارم
روش های دیگران در گذشته با من رفتار می کردند
چیزهایی که همیشه در مورد خودم فکر کرده ام
"کابوسهای" قدیمی یا "فاجعه" های من نگران شده ام
بعد از اینکه جوابهای یکدیگر را در بالا گفتیم ، متوجه خواهید شد که بسیاری از تفاوتهای شما واقعاً از اهمیت "واقعیت" برخوردار نیستند. ، و خاطرات

 

در حالی که این تمرین را انجام می دهید ، می توانید به طور مرتب به سمت یکدیگر سوار شوید. وقتی به یکدیگر احترام می گذارید و احترام می گذارید ، می توانید از نقطه نظر همدیگر قدردانی کنید ، حتی اگر با آن موافق نیستید.

 

منبع :  sanykala

5 نوع زوج

با استفاده از بیش از چهار دهه داده های تحقیق ، ما توانسته ایم زوج ها را به پنج دسته طبقه بندی کنیم: جلوگیری از درگیری ، تأیید اعتبار ، فرار ، خصومت و خصومت. در کتاب من ، Principia Amoris: The New Science of Love ، از معادلات عشق برای توضیح اکتشافات خود استفاده می کنم.

سه نوع زوج خوشبخت (تعارض-اجتناب ، اعتبار سنجی و فرار) از کتاب نشانه ارتباطات ، تعارض و ازدواج هارولد راوش ناشی می شود ، که در آن راش تعامل بین شرکا را برای تفکیک خوشبختانه از زوج های متاسفانه ازدواج نکرده است. هر نوع با سایرین بسیار متفاوت است و هر نوع زوج فواید و خطرات خاص خود را دارد.

از بین دو نوع زوج ناراضی که ما در آزمایشگاه عشق توانستیم آنها را شناسایی کنیم ، زوج های خصمانه متاسفانه ازدواج کردند ، در حالی که در نهایت زوج های خصمانه جدا شدند.

آیا می دانید چه نوع هستید؟

1. جلوگیری از درگیری
اجتناب از درگیری تلاش های اقناع را به حداقل می رساند و در عوض بر مناطق مشترک خود تأکید می کنند. آنها از درگیری جلوگیری می کنند ، از بیان آنچه برای یکدیگر لازم دارند ، جلوگیری می کنند و روابط خود را به خاطر کلی خوشحال بودن تبریک می گویند. یک جنبه مهم در مورد زوج های پرهیز از درگیری در تعادل بین استقلال و وابستگی متقابل است. آنها مرزهای مشخصی دارند و افراد جداگانه و دارای منافع جداگانه هستند.

این به معنای نادیده گرفتن کیفیت مناطقی نیست که آنها در آنجا ملاقات کرده و به یکدیگر وابسته باشند. آنها می توانند در مناطقی از همپوشانی که به یکدیگر وابسته هستند کاملاً متصل و مراقب باشند. در حالی که از نظر عاطفی کمترین احساساتی دارند اما نسبت تأثیر مثبت به منفی را در حدود پنج تا یک حفظ می کنند. وزن SPAFF (سیستم تأثیرگذاری ویژه کدگذاری) وزن آنها خیلی مثبت نیست اما به هیچ وجه بد نیست. تعامل آنها برای آنها به اندازه کافی خوب است.

2. زوج های فرار
تقریباً نقطه مقابل مخالفان درگیری ، زوج های بی ثبات به شدت احساساتی هستند. در طی یک بحث درگیری ، آنها بلافاصله اقناع را شروع می کنند و در طول بحث به آن می چسبند. بحث و گفتگوهای آنها با خنده بسیاری ، تفریحی مشترک و شوخ طبعی مشخص می شود. به نظر می رسد آنها عاشق بحث و بحث هستند ، اما بی احترامی و توهین آمیز نیستند.

نسبت مثبت به منفی آنها؟ پنج به یک.

در حالیکه ممکن است تأثیرات منفی زیادی از جمله عصبانیت و احساس ناامنی وجود داشته باشد ، اما هیچ تحقیری وجود ندارد. آنها هیچ مرز مشخصی در مورد جهان های خاص خود ندارند و همپوشانی عظیمی وجود دارد. در حالی که آنها باید درباره نقش خود بحث زیادی را مطرح کنند ، اما در ارتباط و صداقت در ارتباط خود تأکید می کنند.

3. اعتبار سنجی زوج ها
تعامل این زوج ها با سهولت و آرامش مشخص می شود. آنها تا حدودی بیانگر اما عمدتا بی طرف هستند. از بسیاری جهات ، به نظر می رسد آنها بین اجتناب و زوج های فرار واسطه هستند. آنها تأکید زیادی بر حمایت و درک دیدگاه شریک زندگی خود می کنند و غالباً در مورد احساسات شریک زندگی خود همدلی می کنند.

آنها اختلافات خود را با یکدیگر روبرو خواهند کرد ، اما فقط در برخی از موضوعات و نه در مورد دیگر. آنها می توانند در برخی از موارد بسیار رقابتی شوند و این می تواند به یک مبارزه قدرت تبدیل شود. سپس آنها معمولاً آرام می شوند و سازش می کنند. در طول درگیری ، زوجین معتبر فقط از نظر عاطفی خفیف هستند. بار دیگر ، نسبت تأثیر مثبت به منفی برای اعتبار دهندگان به طور متوسط ​​در حدود پنج به یک است.

4- زوج های خصمانه
زوج های خصمانه مانند زوج های معتبر هستند ، مگر اینکه میزان بالایی از دفاع در هر دو شریک وجود داشته باشد. در تحقیقات انجام شده از آزمایشگاه عشق با زوج های دگرجنسگرا ، شوهر معمولاً اعتبار دهنده و همسر زن اجتناب کننده بود. این مبتنی بر شکل های عملکرد تأثیر بود ، که می توانید در مورد Principia Amoris: The New Science of Love اطلاعات بیشتری کسب کنید.

همچنین انتقادات زیادی وجود داشت ، اظهارات "همیشه" و "شما هرگز" و ناله کردن. در طول درگیری ، هر یک از شرکا مجدداً دیدگاه خود را تکرار کرد ، و از نظر دیدگاه هر یک از افراد هیچ گونه پشتیبانی و تفاهم ظاهر نشد. تحقیر فراوان شد. هر چهار اسب سوار حضور داشتند.

5- زن و شوهر متخاصم
این زوج ها مانند دو ارتش هستند که در یک ایستادگی متقابل ناامید و تنهایی و بدون پیروزی مشخص ، مشغول بن بست هستند. آنها در هنگام درگیری به یکدیگر می چسبند ، گرچه هوا پر از جدا شدن و استعفا عاطفی است ، مانند دود اسلحه.

در آزمایشگاه عشق متوجه شدیم که درگیری میان تشدید کننده بین دو اعتبار سنج رخ خواهد داد ، اما پس از آن یکی از آنها به عقب برمی گردد. اما آیا فرار اجازه می دهد اعتبار سنج خارج شود؟ قطعا نه.

بنابراین ، چرا زوج خصمانه سرانجام طلاق می گیرند؟ چرا زوج خصمانه نیستند؟ آیا می توان جواب داد که این مرحله مربوط به مرحله دوم عشق یعنی مرحله اعتماد سازی است؟ معادلات عشق ما توضیحی دارند: زوج های خصمانه (معتبر-اجتناب کننده) منفی بودن خود را تنظیم می کنند ، در حالی که زوج های خصمانه (معتبر-بی ثبات) چنین نمی کنند.

برای درک عمیق تر از معادلات تحقیق ، ریاضیات و عشق در پشت چگونگی عملکرد روابط ، نسخه امروز خود را از Principia Amoris انتخاب کنید.

 

منبع :  sanykala

3 مرحله از عشق

3 مرحله از عشق

چه کار می کنید اگر عاشق شریک زندگی خود باشید ، اما دیگر عاشق شریک زندگی خود نیستید؟ آیا احساس عشق با گذشت زمان تغییر می کند یا تغییر می کند؟

در کتاب من Principia Amoris: The New Science of Love ، سه مرحله طبیعی عشق را توضیح می دهم. در حالی که عاشق شدن یک تجربه بسیار پیچیده است ، تحقیقات من نقاط انتخاب را مشخص کرده است که عشق یا ممکن است به مکانی عمیق تر پیشرفت کند ، یا رو به زوال شود.

فاز 1: عاشق شدن - لیموترش
در سال 1979 ، Dorothy Tennov اصطلاح "limerence" را برای اولین مرحله از عشق ابداع کرد ، که با علائم جسمی (گرگرفتگی ، لرزیدن ، تپش قلب) ، هیجان ، تفکر مزاحم ، وسواس ، فانتزی ، هیجان جنسی و ترس از رد کردن مشخص می شود.

در کتاب دکتر کیمیاگری عشق و شهوت دکتر ترزا کرنشاو ، واضح است که فقط کسی نمی تواند آبشار هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی را که همراه با مرحله اول مهیج عشق است ، راه اندازی کند. شخصی که انتخاب می کنیم باید بوی مناسب ببخشد ، احساس صحیح داشته باشد ، درست به نظر برسد و درست در آغوش ما باشد. سپس و تنها پس از آن ، آبشار شروع می شود.

در اینجا لیستی جزئی از مواد شیمیایی وجود دارد که تأثیر زیادی در فاز 1 دارند:

فنیل اتیل آمین (PEA) نوعی طبیعی از آمفتامین است که بدن ما تولید می کند و "مولکول عشق" نامیده می شود.
فرمون ها ، تولید شده از DHEA ، بیشتر بر احساس گرایی تأثیر می گذارند تا رابطه جنسی ، و ایجاد یک حس غیرقابل توضیح از بهزیستی و راحتی را ایجاد می کنند.
اکسی توسین "هورمون نوازش" نامیده شده است. ما را مجبور می کند که نزدیک شویم ، و هنگامی که احساس نزدیکی می کنیم (برای هرکسی) آن را ترشح می کنیم. توسط غده هیپوفیز خلفی ترشح می شود و ترشح دوپامین ، استروژن ، LHRH و وازوپرسین را تحریک می کند.
آبشار هورمونهای "عاشق" و انتقال دهنده های عصبی فاز 1 در تجربه عشق و آهک بسیار انتخابی و چند وجهی است. همچنین به طور کلی با قضاوت ضعیف همراه است ، به طوری که مردم از پرچم های قرمز که به ناچار در فاز 2 عشق با آنها روبرو می شوند ، چشم پوشی می کنند.

فاز 2: اعتماد سازی ساختمان
سؤالات بزرگ فاز 2 عشق عبارتند از: "آیا شما برای من آنجا خواهید بود؟ آیا می توانم به شما اعتماد کنم؟ آیا می توانم به شما اعتماد کنم که پشتم را ببندید؟ ”این سؤالات پایه و اساس تمام درگیریهایی است که تازه متولدین تازه در آزمایشگاه عشق من داشتند. پاسخ این سؤال اساس پیوستگی ایمن یا ناامن در رابطه است.

عشق در فاز 2 با سرخوردگی ، اغراق ، ناامیدی ، غم و غضب منقطع می شود. اکثر نبردها در یک رابطه در دو سال اول اتفاق می افتد.

بنابراین ، موفقیت یا عدم موفقیت فاز 2 براساس استدلال زوجین است. اگر نسبت مثبت بودن به منفی بیش از 5: 1 در طول بحث درگیری باشد ، احتمالاً یک زوج در کنار هم خواهند ماند.

ساختمان اعتماد در مورد داشتن بهترین منافع شریک زندگی شما در ذهن و قلب است. این در مورد گوش دادن به درد شریک زندگی شما و برقراری ارتباط است که وقتی آنها صدمه می بینند ، جهان متوقف می شود و شما گوش می دهید. با گذشت زمان ، الگویی از ارتباطات را ایجاد کردم که به شرکا کمک می کند تا از یکدیگر پیوند داشته باشند.

کلمه "ATTUNE" در واقع کلمه ای است که مخفف شش فرآیند است:

A برای آگاهی از درد یک شریک زندگی
برای تحمل اینکه همیشه در هر احساس منفی دو دیدگاه معتبر وجود دارد
T برای تبدیل به نیاز یک شریک زندگی
U برای تلاش برای درک شریک زندگی خود
N برای گوش دادن غیر تدافعی
E برای همدلی
فاز 3: تعهد و وفاداری در ساختمان
مرحله 3 عشق در مورد ایجاد تعهد و وفاداری واقعی است. این در مورد یک زوج است که یا یکدیگر را گرامی می دارند و به خاطر آنچه با شریک زندگی خود دارند ، قدردانی می کنند ، و یا این زوج به خاطر آنچه فکر می کنند گم شده اند ، نارضایتی می کنند. این مرحله سوم در مورد ایجاد عشق عمیق تر به طول عمر است ، یا آهسته آهسته خیانت را پرورش می دهد.

معیار مهم در فاز 3 عشق همان چیزی است که من آن را معیار انصاف می نامم. این حس که قدرت در یک رابطه منصفانه توزیع می شود همان چیزی است که معیار انصاف در آن وجود دارد. برقراری اعتماد عمیق و پایدار در رابطه ای که عدم تقارن قدرت ناخواسته را داشته باشد ، بسیار دشوار است ، که توزیع قدرت برای حداقل یک شخص ناعادلانه باشد.

اگرچه به نظر می رسد عشق روندی بسیار غیرقابل پیش بینی است ، اما دهه ها تحقیق من و تحقیقات همکارانم متوجه شده اند که برعکس واقعیت دارد.

امروز کپی خود را از Principia Amoris انتخاب کنید تا در مورد پارامترهای "معادلات عشق" به عنوان راهی برای فهم مراحل و اصول عشق اطلاعات کسب کنید.

The Marriage Minute یک خبرنامه جدید ایمیل از مؤسسه گوتمن است که در 60 ثانیه یا کمتر از ازدواج شما را بهبود می بخشد. بیش از 40 سال تحقیق با هزاران زوج یک واقعیت ساده را ثابت کرده است: چیزهای کوچک اغلب با گذشت زمان می توانند تغییرات بزرگی ایجاد کنند. یک دقیقه؟ در زیر ثبت نام کنید

 

منبع :  sanykala

10 مورد برتر که در سال 2014 در مؤسسه گوتمن اتفاق افتاد

سال 2014 سال خوبی در موسسه گوتمن بود. ما به کارولینای شمالی و ایلینویز و هاوایی سفر کردیم ، یک ابزار ارزیابی آنلاین برای پزشکان راه اندازی کردیم و هنوز هم برای تفریح ​​یافتیم. به یاد ماندنی ترین لحظه یا تجربه شما با امسال چه بود؟ در زیر نظر خود را بگذارید و مارا آگاه کنید.

در حالی که ما از 10 مورد برتر که در سال 2014 اتفاق افتاد ، شمارش می کنیم ، نمی توانیم از آنچه که 2015 برای ما به وجود خواهد آورد ، هیجان زده شویم. ما مشتاقانه منتظر خرج آن با شما هستیم.

1. اجلاس سیگل-گوتمن

Drs جان و جولی گوتمن این صحنه را با دکتر دن سیگل در نمایش گذاشتند که ثابت شد الهام بخش ترین دوره آموزشی سال است. همانطور که یکی از حاضران به ما گفت ، "ادغام نوروبیولوژی و گوتمن متد هیجان انگیز و روشنگری بود!" هم افزایی بین سه مجری کاملاً ما را در جریان رویداد دو روزه ماه ژوئیه در تئاتر مایانی در پردیس دانشگاه واشنگتن به اسارت گرفت. اگر نشست اجلاس Siegel-Gottman را از دست ندهید ، می توانید DVD یا پخش ویدئو را از PESI Education اینجا خریداری کنید.

2. تور Gottman در ایالات متحده

با همکاری سمینارهای ازدواج ملی ، ما در سال 2014 چهار تور در ایالات متحده گوتمن (رالی ، سن دیگو ، شیکاگو ، هاوایی) انجام دادیم و بیش از 1000 پزشک را در زوج درمانی Gottman Method: آموزش سطح 1 آموزش دادیم. در حالی که هر توقف منحصر به فرد بود ، ما با پاسخی که در شیکاگو دریافت کردیم کاملاً از بین رفتیم زیرا بیش از 500 درمانگر و مربی ، اتاق آموزش را با تمام ظرفیت پر کردند. این تجربه ای بود که هرگز فراموش نخواهیم کرد. تور ایالات متحده Gottman را از دست دادید؟ Drs جان و جولی گوتمن در سال 2015 در سطح 1 در سن فرانسیسکو ، کالیفرنیا و نیویورک ، نیویورک ، به عنوان بخشی از تور ساحل گوتمن به ساحل در حال برگزاری هستند. برای اطلاعات اینجا را کلیک کنید.

3. بررسی روابط Gottman راه اندازی شد

ما بررسی روابط Gottman را در تاریخ 6 اکتبر با پاسخی مثبت مثبت پزشکان انجام دادیم. در واقع آنقدر پرتکرار است که وب سایت به طور موقت خراب شد. بیش از 2،000 پزشک ثبت نام کرده اند و بیش از 600 زوج با استفاده از ابزار مورد ارزیابی قرار گرفته اند ، که نقاط قوت و چالش های زوج را به طور خودکار ارزیابی می کند ، و بازخورد بالینی و توصیه های ویژه ای را برای مداخله به درمانگر ارائه می دهد. آیا علاقه مند به استفاده از بررسی روابط Gottman در تمرین خود هستید؟ ثبت نام رایگان است و مبلغ 29 دلار برای هر زوج وجود دارد. برای عضویت امروز اینجا را کلیک کنید.
4. Business Insider Article Went Viral

Business Insider مصاحبه ما را با امیلی اصفهانی اسمیت از اقیانوس اطلس در تاریخ 9 نوامبر انجام داد. مقاله با عنوان "Science می گوید که روابط پایدار به 2 صفت اساسی سقوط می کنند" به سرعت ویروسی شد و - از زمان ارسال این مقاله - خوانده شد 14.7 میلیون بار شما می توانید آن را در اینجا بخوانید.
5. هنر و علم عشق در استرالیا

ما مفتخر بودیم امسال هنر را برای اولین بار هنر و دانش عشق در استرالیا ارائه دهیم. کارگاه آموزشی آخر هفته برای زوج ها توسط روبین بلیک مورتیمر تراپیست معتبر گوتمن در ماه اکتبر در نزدیکی آدلاید ارائه شد. در صورت تقاضای مردمی ، کارگاه های اضافی در سال 2015 در استرالیا ارائه می شود. برای لیست کامل کارگاه های آتی اینجا را کلیک کنید.
6. سخنرانی دکتر جان گوتمن در تاون هال سیاتل

در تاریخ 5 ماه مه ، جمعیتی فروخته شده از Town Town Seattle برای شنیدن دکتر جان گوتمن "ساخت عشق گذشته و کار در ازدواج" به عنوان بخشی از سری سخنرانیهای ParentMap در سال 2014 ، پر شدند. اگر نمایشگاه امسال را از دست داده اید ، دکتر گوتمن در تاریخ 18 مه 2015 به هال تالون بر می گردد. بلیط های سری ParentMap Lecture 2015 در حال حاضر به فروش می رسند. برای تأمین صندلی خود اینجا را کلیک کنید.
7. پرینسیا آموریس منتشر شد

آخرین کتاب نویسنده پرفروش نیویورک تایمز ، دکتر گوتمن ، در تاریخ 27 اکتبر منتشر شد و تأیید بسیاری از رسانه ها و نویسندگان رسانه ها از جمله دکتر سو جانسون دریافت کرده است. به گفته دکتر سو جانسون ، "این کتاب خلاصه داستان جذاب بسیاری از اکتشافات موفقیت آمیز جان گوتمن در طول دهه های تحقیق وی در زمینه روابط زوجی را ارائه می دهد. مثل همیشه آنچه او باید بگوید اصلی ، مرتبط و عاقلانه است. "Princeia Amoris معادلات عشق را معرفی می کند ، یک الگویی ریاضی از روابط است که به درک پیش بینی ها کمک می کند. دکتر گوتمن درمورد این کتاب توسط روانشناسی امروز مصاحبه شد ، که می توانید اینجا بخوانید. او همچنین در نتیجه انتشار به عنوان نویسنده تیلور و فرانسیس انتخاب شد - مقاله کامل را در اینجا بخوانید. پرینسیا آموریس در فروشگاه Gottman در اینجا قابل تهیه است.

8- سری بلاگ های الفبای روابط

سریال Alaphabet در رابطه با رابطه Gothman Therapyist Zach Brittle در وبلاگ Relationship Gottman در سال 2014 به شدت مورد استقبال قرار گرفت. خوانندگان در تمام سال دنبال می کردند که Zach در رابطه با موضوعات از A تا Z کاوش می کرد و اولین مقاله خود "A is for arguments" را در 6 ژانویه آغاز کرد. از اینجا می توانید به همه ارسالها از سری روابط Alphabet (الفبای روابط) دسترسی پیدا کنید. مقاله آخر وی با عنوان "Z برای ______ است" ، روز دوشنبه منتشر می شود.
9. وبلاگ روابط جدید گوتمن

ما یک طرح جامع قرمز را راه اندازی کردیم

 

منبع :  sanykala

سوء مصرف مواد: میهمان دعوت نشده

سوء مصرف مواد می تواند رابطه ای را مانند میهمان ناخواسته وارد و از بین ببرد. بنابراین ، من استعاره "مهمان دعوت نشده دعوت شده" را انتخاب کرده ام تا دیالکتیک بین نفوذ ناخواسته و دعوت استقبال از سوء مصرف مواد را در یک رابطه صمیمی منعکس کنم. بعضی اوقات ، سوءمصرف مواد مانند میهمان ناخوانده وارد رابطه می شود. بارهای دیگر ، توسط یکی دعوت می شود ، و دیگری ناخواسته. با این حال بارهای دیگر ، هر دو دعوت شده اند. هرچند وارد شود ، مانند یک مهمان ناخواسته است که خیلی طولانی می ماند و در روابط دخالت می کند.

دکتر جان گوتمن در نظریه خانه روابط صوتی خود از استعاره خانه برای توصیف عناصر یک رابطه صوتی استفاده می کند. قصد من در اینجا این است که استعاره مهمان دعوت نشده دعوت شده از نظر خانه روابط صوتی را کشف کنم تا اثرات سوء مصرف مواد را در یک رابطه صمیمی بررسی کنم. من همچنین پیشنهاد می کنم که چگونه استعاره خارجی از مهمان دعوت نشده دعوت شده ممکن است در درمان زوج ها به دلیل سوء مصرف مواد استفاده شود.

مهمان دعوت نشده دعوت شده و خانه روابط صوتی
سه سطح اول خانه روابط صوتی پایه دوستی رابطه است و پایه و اساس یک رابطه قوی را تشکیل می دهد. سطح اول خانه Build Love Maps است. این مستلزم این است که شرکاء چگونه یکدیگر را می شناسند: دنیای روانشناختی درونی آنها ، نگرانی هایشان ، استرس ، شادی و رویاها. سطح دوم Share Fondness and Admiration است. این سطح بر میزان محبت و احترام در یک رابطه متمرکز است. سطح سوم Turn Towards در لحظات روزمره است. لحظات کوچک زندگی روزمره در حقیقت بلوک های سازنده روابط است. شرکاء این فرصت را دارند که به سمت طرف بپیوندند ، به طرف خود برگردند ، یا در مقابل پیشنهادهای مربوط به اتصال قرار بگیرند.

مهمان دعوت نشده دعوت شده از سوءمصرف مواد مانند یک شخص مداخله گر و مداخل قانونی ، خویشاوند یا شریک زندگی سابق می تواند سه سطح اول خانه روابط صوتی را از بین ببرد. اگر سوء مصرف مواد از ابتدا مهمان رابطه بوده است ، احتمال دارد که نقشه های عشق و فوندانس واقعی و تحسین ضعیف باشند. اگر سوء مصرف مواد بعداً وارد مجلس شود ، احتمال دارد که آنها با مداخله مداوم از مهمان دعوت نشده دعوت شده خراب شوند. علاوه بر این ، به جای مراجعه به پیشنهادات برای اتصال ، شانس این وجود دارد که شرکا در حال برگشت از یا در مقابل یکدیگر باشند ، گاهی اوقات کاملاً به معنای واقعی کلمه ، یکدیگر را رها کنید در حالی که مشروبات الکلی یا مواد مخدر مصرف می کنید.

سطح چهارم خانه روابط صوتی ، چشم انداز مثبت است. سه سطح پایین خانه روابط صوتی تعیین کننده این است که آیا این سطح مثبت است یا منفی. این سطح همان چیزی است که در رابطه احساس می کند. با فرسایش سه سطح اول خانه به دلیل تداخل مهمان دعوت نشده دعوت شده از سوء مصرف مواد ، این احتمال وجود دارد که زوج هایی که سوء مصرف مواد در آن حضور دارند در چشم انداز منفی گرفتار شوند که این به نوبه خود تأثیر منفی نیز دارد. بحث در مورد حل مسئله و موفقیت تلاشهای تعمیر در هنگام درگیری.

سطح پنجم مجلس ، مدیریت تعارض است. میهمان دعوت نشده دعوت شده از سوءمصرف مواد ، هم به دلیل اثر سوء مصرف مواد بر مغز و هم به دلیل خراب شدن رابطه ناشی از سوء مصرف مواد ، توانایی مدیریت درگیری و تشدید بیشتر آن را مختل می کند. این یک واقعیت شناخته شده است که خشونت شریک زندگی صمیمی غالباً در چارچوب سوء مصرف مواد و در نتیجه ناتوانی در مدیریت درگیری به صورت سالم و در عین حال مستی اتفاق می افتد. سوءمصرف مواد مانند میهمان ناخواسته ای است که در روابط دخالت می کند ، بیشتر درگیری را تشدید می کند و به منبع درگیری دیگری تبدیل می شود.

سطح ششم و هفتم خانه روابط صوتی عبارتند از: زندگی رویاها به حقیقت می پیوندند و معنای مشترک ایجاد می کنند. جنبه اساسی هر رابطه ایجاد فضایی است که هر فرد را تشویق می کند تا صادقانه در مورد رویاها ، ارزش ها ، عقاید و آرمان های خود صحبت کند. ایجاد به اشتراک گذاشته شده معنی اتاق زیر شیروانی خانه است که در آن رویاها ، روایت ها ، اسطوره ها و استعاره های مهم ما در مورد رابطه خانه ای پیدا می کنند. تحقق رویاهای زندگی و یا ایجاد معنای مشترک هنگامی که میهمان دعوت نشده دعوت شده از موادمخدر وارد خانه روابط می شود تقریبا غیرممکن است. همانگونه که ممکن است دارایی ها و گنج هایی که در اتاق زیر شیروانی از آن محافظت می شود ، برای حمایت از اعتیاد فروخته شود ، امیدها ، رویاها و آرزوهای شریک زندگی و رابطه غالباً فروخته می شوند و اتاق زیر شیروانی روزی خالی می شود.

سرانجام ، دو دیوار خانه روابط صوتی اعتماد و تعهد است. بدیهی است ، اعتماد و تعهد ، مانند سطوح خانه ، در اثر سوء مصرف مواد تضعیف یا از بین می روند. سوء مصرف مواد اغلب به عنوان خیانت اعتماد و تعهد تجربه می شود ، گویی یکی از شرکا قرار است با مهمان دعوت نشده دعوت شده رابطه برقرار کند.

 

منبع : فروشگاه ثانیکالا

زمان آن رسیده است که نحوه بهبود رفتار ما با زوج ها را بهبود بخشیم

 

این یک سفر قابل توجه به سمت ایجاد روش درمانی برای معالجه زوجین در بهبودی از اعتیاد بوده است. من براساس تحقیق من از پروژه بازیابی خانواده در موسسه تحقیقات ذهنی (MRI) در پالو آلتو ، کالیفرنیا ، رویکرد توسعه زوج بهبودی (CRDA) را در سال 2002 برای دکترا تهیه کردم. اولین قرار گرفتن در معرض گوتمن من در سال 2005 رخ داد که جان یک آموزش سطح 1 در سان فرانسیسکو ارائه داد. من در آن کارگاه می دانستم که زوج های درمانی گوتمن روش مناسب است. به سرعت به جلو پیش بروید و ما برنامه بازیابی زوج و اعتیاد را برای متخصصان در نظر گرفته ایم.

روش توسعه بازیابی زوج ، با زوج درمانی با روش گوتمن آشنا می شوند
هر دو مدل کاملاً سازگار بودند و حتی در تأکید بر قسمت های خاص رابطه همپوشانی داشتند. من یک الگوی برای مفهوم سازی بهبود زوجین داشتم ، اکنون یک روش تحقیقاتی مبتنی بر هدف قرار دادن مناطقی که نیاز به توجه داشتند پیدا کرده بودم. من آموزش خود را در GMCT ادامه دادم و در سال 2007 به یک درمانگر معتبر Gottman تبدیل شدم. در طول این فرآیند ، من به توسعه CRDA ادامه دادم و تحقیقات خود را در آموزش ها و کنفرانس های گوتمن ارائه کردم. جان به این مدل بسیار علاقه مند شد و از من دعوت کرد که در زمینه نوشتن و تحقیق در رابطه با بهبود اعتیاد به عنوان دانشمند پژوهش در مؤسسه تحقیقاتی رابطه (RRI) مشارکت داشته باشم.

چرا ما در بهبودی زودرس به زوجین کمک نمی کنیم؟
کار دکترای خود را در MRI با تمرکز روی زوجین با بهبودی شروع کردم ، زیرا تمام تحصیلات و آموزشهایم تا آن زمان به من دستور داده بود که صبر کنم تا قبل از انجام کار زوج ها بهبودی برقرار شود. با این حال ، چیزی در آن زمان در حال توسعه بود که مرا متعجب کرد. معلوم شد زوج هایی که من در تمرین خودم می دیدم ، و برخی از زوج های تحقیقاتی در MRI ، در حالی که هنوز در مرحله بهبودی اولیه بودند ، از این مزیت بهره مند می شدند.

این احساس گیج کننده بود تا اینکه من در کنفرانس ها حضور پیدا کردم و از طرف درمانگران بازخورد دریافتم که مدل CRDA می تواند برای زوج هایی که تجربه هرگونه بیماری یا بیماری پزشکی روانی یا روانی شدید یا مزمن دارند ، اعمال شود. زوجین باید در مورد تأثیر مسائل مزمن و نحوه مدیریت روند بهبودی صحبت کنند. در کار من ، اعتیاد را شناسایی می کردیم ، امیدوارم بهبود پیدا کند ، و بعد قرار است بگویم ، "ببخشید که قرار نیست با شما همکاری کنم؟"

برخی از شرکا عود کردند و معمولاً ادامه کار زوجین برای کمک به ایجاد یا تقویت برنامه های بهبودی فردی و همچنین پرداختن به آنچه در روابطشان اتفاق افتاد ، معقول تر بود.

بگذارید بیشترین کمک را با زوج ها داشته باشیم
ما می توانیم در بهبودی زودرس با زوجین کار کنیم! این اتفاق باعث تعجب بسیاری از افراد می شود و ممکن است لزوماً در بعضی از گوشه ها مورد استقبال خوبی قرار نگیرد. و من هنجار غالب را به چالش می کشم.

این مربوط به کار زوجین نیست که جایگزین بهبود فردی می شوند. کار زوجین به طور خودکار اولویت شخص بهبودیافته را به روابط تغییر نمی دهد. بله ، هر دو شریک ایده آل بر روی بهبودی خود به عنوان یک اولویت هستند ، اما چه می شود اگر ما به طور همزمان به سه بهبودی توجه کنیم: بهبود هر یک از شرکا و بهبود رابطه ، برای حمایت از بهبود فردی؟

تحقیقات طولی نشان می دهد که ثبات رابطه ، پیش بینی قابل توجهی برای بهبودی طولانی مدت ، 8 ساله پس از درمان اولیه است. از هر 13 نفر 1 بیمار که وارد مطب یا کلینیک درمانی می شوند معتاد هستند ، اما تنها 10٪ آنها معالجه می کنند. ما همچنین می دانیم که اعتیاد با افزایش طلاق چهار برابر بالاتر از میانگین و سال اول بهبودی واقعاً برای زوجین بسیار سخت است.

در حالی که اعتیاد معمولاً به عنوان "بیماری خانوادگی" خوانده می شود ، رویکردهای فعلی بهبودی معمولاً روشهای درمانی را ارائه نمی دهند که رابطه بین معتاد و شریک زندگی را نشان می دهد. برای کمک به انتقال مشتری از اعتیاد به بهبود ، متخصصان باید بدانند که چگونه اعتیاد را ارزیابی و معالجه کنند و با استفاده از ابزارها و راهکارهایی برای کمک به زوجین در زمینه اعتیاد و بهبودی از بهبود احساس راحتی کنند.

بازیابی زوج یک تعویض بازی است
هیچ تحقیقی وجود ندارد که من از آن آگاه باشم که ثابت می کند از بهبود زوج ها باید در مرحله اولیه بهبودی جلوگیری شود. "نقشه راه برای سفر: یک کارگاه آموزشی Gottman برای زوج های در آغوش گرفتن از بهبود" تلاشی برای کمک به زوجین در بهبودی زودرس و در حال انجام است ، زوج هایی که به شدت نیاز به امید ، جهت و ابزار دارند تا بتوانند در مسیر بهبودی بصورت جداگانه و به عنوان زوج حرکت کنند. من از دکتر قدردانی می کنم جان و جولی گوتمن و مؤسسه گوتمن از حمایت و تبلیغ این کار حمایت می کنند.

من دو بار نقشه راه کارگاه Journey را به متخصصان داده ام و چهار بار هم اکنون با زوج های واقعی در حال بهبودی ، همه آنها تحت حمایت مراکز درمانی هستند. کار می کند. وقتی ابزارها را به زوج ها می دهید و راه هایی برای صحبت در مورد مسائل دشوار ایجاد می کنید ، زوج ها می توانند موفق شوند. این کارگاه را در سیاتل ارائه دادم ، که توسط موسسه گوتمن و خدمات اعتیاد سیگل سیگل استفاده می شود. ما یاد می گیریم

 

منبع : فروشگاه اینترنتی ثانیکالا

3 نکته مبتنی بر تحقیق برای یک رابطه شاد و سالم

دکتر جان گوتمن چهار دهه گذشته در حال مطالعه زوج ها بوده است تا بفهمد چرا برخی از روابط مانند تیک بمب های زمانی است که منجر به طلاق یا نارضایتی مزمن می شود ، در حالی که برخی دیگر خوب عمل می کنند ، رضایت بخش هستند و در طول یک عمر پایدار می مانند. دانشمندان علوم اجتماعی سابقه خوبی برای پیش بینی رفتارهای فردی ندارند ، اما معلوم می شود که اگر می دانید چه چیزی را جستجو کنید ، پیش بینی رفتار رابطه واقعاً دشوار نیست. بهترین نرخ پیش بینی طلاق دکتر گوتمن 94٪ بود.

تحقیقات دکتر گوتمن در سال 1972 آغاز شد ، امروز نیز ادامه دارد ، و تاکنون بیش از 3000 زوج را در 12 مطالعه طولی مختلف - که هفت مورد از آنها مطالعات پیش بینی است - درگیر کرده است که به او امکان شناسایی الگوهای رفتاری خاص در زوج ها را داده است که او را "استاد" نامیده است. و "بلایای" روابط. با این حال ، تا زمانی که او با همسر درخشان خود ، دکتر جولی شوارتز گوتمن ، همکاری نکرد ، متد گوتمن برای جلوگیری از فروپاشی روابط ایجاد شد.

گوتمان ها چه چیزی را به ما آموخته اند که چه چیزی در روابط موثر است و چه کاری انجام نمی دهد؟ یافته های کلیدی واقعاً به سه چیز می رسد:

مانند یک دوست خوب با شریک زندگی خود رفتار کنید
رسیدگی به درگیری ها به روش های ملایم و مثبت
قادر به ترمیم بعد از درگیری و تعامل منفی
چگونگی برخورد شرکاء با یکدیگر در هنگام جنگیدن ، در واقع توانایی آنها برای مدیریت درگیری و ترمیم را پیش بینی می کند. براین اساس ، سه نکته زیر را برای تقویت رابطه خود با شریک زندگی خود در نظر بگیرید.

ابراز علاقه
بدانید که در دنیای شریک زندگی شما چه اتفاقی می افتد. سؤالاتی بپرسید که نشان می دهد شما به زندگی روزمره آنها علاقه دارید. ما گاهی اوقات فراموش می کنیم با شریک زندگی خود وارد شوید و یا در پاسخ به تلاشهای آنها برای برقراری ارتباط موفق نشویم. با گذشت زمان ، این می تواند آسیب جدی به رابطه وارد کند. این می تواند به سادگی پرسیدن ، "روز شما چگونه بود؟"

در تحقیقات دکتر گوتمن ، استادان به تلاش های شریک زندگی خود برای شروع گفتگو یا اتصال 86٪ از زمان پاسخ دادند. فاجعه ها فقط 33٪ از زمان به این پیشنهادات پاسخ دادند. سطح ارتباطات عمیق تر هنگامی امکان پذیر است که در مورد دنیای داخلی افکار ، احساسات ، امیدها ، ترس و غیره سؤال کنید.

در تضاد ملایم باشید
از انتقاد و سرزنش خودداری کنید و در عوض بر نیازهای خود متمرکز شوید. به عنوان مثال ، به جای گفتن ، "شما هرگز به اطراف خانه کمک نمی کنید" ، با بیان اینکه "خانه به نظافت نیاز دارد و من واقعاً از کمک شما قدردانی می کنم" بر آنچه نیاز دارید تمرکز کنید. "از اظهارات" شما هرگز ... "یا" شما همیشه ... "

یک یافته اصلی تحقیق این بود که استادان با گوش دادن به شرکای خود بدون انتقاد ، دفاعی ، تعطیل یا عملکرد برتر ، در تضاد مثبت بودند. درعوض ، استادان با احترام متقابل ، شوخ طبعی ، علاقه ، صراحت برخورد و برخورد را پذیرفتند ، و آنها عقاید یا احساسات شریک زندگی خود را تصدیق کردند. این پاسخ های مثبت به طور مداوم در مقایسه با فاجعه ها که نسبت مثبت به منفی از 0.8: 1 داشتند به نسبت 5 به 1 مثبت و منفی یافت می شوند.

تعامل منفی را تعمیر کنید
"تضاد فرصتی برای یادگیری چگونگی دوست داشتن بهتر یکدیگر با گذشت زمان است."

- دکتر جان گاتمن

برای انجام تعمیرات موفق ، باید مسئولیت خود را حتی اگر تنها بخشی از مشکل موجود باشد ، به عهده خود بعهده بگیرید. می توان پذیرفت که اشتباه یا اشتباه انجام پذیر باشید ، دشوار است ، اما دکتر گوتمن تعمیر را به عنوان یکی از مهمترین مهارت های ارتباطی نگه می دارد. ما همیشه نمی توانیم از درگیری جلوگیری کنیم ، ما کامل نیستیم ، بنابراین وقتی زوجین مرتکب اشتباه شوند ، به یکدیگر صدمه بزنند یا دعوا کنند ، و داشتن راه هایی برای ترمیم رابطه ضروری است. درگیری می تواند در واقع صمیمیت را عمیق تر کرده و زوجین را به هم نزدیک کند.

توانایی زوجها برای ترمیم مستقیماً با قدرت دوستی آنها (همانطور که در اولین نکته ما مشخص شده است) است. زوج های پریشانی به اندازه زوج های خوشحال سعی در ترمیم دارند ، فقط این است که این اقدامات تعمیر تمایل به کار ندارند زیرا این شرکا احساس نزدیکی ، پذیرفته و یا به اندازه کافی ایمن نمی کنند.

این پست وبلاگ را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید و سعی کنید این سه نکته را در رابطه خود پیاده کنید.

 

منبع :  sanykala