8 افسانه در مورد روابط

آیا تا به حال احساس ناراحتی از مشاوره در رابطه با "رفع سریع" ارائه شده توسط کتاب ها ، مجلات ، وبلاگ ها و برنامه های گفتگوی تلویزیونی روزانه کرده اید؟ اگرچه بدون شک با قصد خوب ارائه می شود ، بخش اعظم این توصیه ها بسیار متناقض است. مانند یک برنامه کاهش سریع وزن ، هرگونه تلاش برای پشتیبانی از فرضیه ها را با تحقیق متوقف می کند ، و به جای آن بر اساس نظر شخصی و شواهد حکایتی ، راهنمایی می کند.

شاید برجسته ترین توصیه سریع در مورد این ارتباطات - و به طور مشخص تر ، یادگیری برای حل و فصل مناقشات - راز عاشقانه و یک رابطه پایدار و شاد باشد. این مفهوم یک اسطوره است ، و به سختی تنها تصور غلط در آنجاست. اسطوره ها برای یک رابطه مخرب هستند زیرا به دلیل اینکه می توانند زوج ها را در مسیر اشتباه سوق دهند یا بدتر از آن ، آنها را متقاعد کند که رابطه آنها یک مورد ناامید کننده است.

ما می خواهیم این واقعیت را از داستان جدا کنیم ، با استفاده از هفت مقاله دکتر گوتمن برای منفجر کردن هشت اسطوره رایج در مورد روابط.

1. برقراری ارتباط با استفاده از مهارت های گوش دادن فعال در تلاش برای دستیابی به حل و فصل تعارض ، رابطه شما را نجات می دهد.

اگرچه گوش دادن فعال مطمئناً یک مهارت مفید است ، به تنهایی نمی تواند رابطه شما را نجات دهد. همانطور که دکتر گوتمن خاطرنشان می کند ، "حتی زوج های متأهل با خوشحالی می توانند مسابقات فریاد بزنند - استدلال های بلند با لزوماً ازدواج را محکوم نمی کنند." همه ما اختلافات خود را با انواع مختلفی داریم. بنابراین پیش بروید ، تمام آن قوانین گوش دادن فعال را بشکنید! محبت و احترام خود را به خاطر داشته باشید و به یاد داشته باشید که استفاده از یک استارتاپ نرم در هنگام طرح مسئله می تواند تغییرات طبیعی را در سبک تعارض نادیده بگیرد.

2. نوروزها یا مشکلات شخصیتی ، ازدواج را خراب می کند.

همه ما مسائلی داریم که کاملاً منطقی به آن نداریم ، اما آنها لزوماً در روابط ما دخالت نمی کنند. کلید روابط خوشبختانه داشتن شخصیتی "عادی" نیست بلکه پیدا کردن شخصی است که شما با آن مشورت کنید. به عنوان مثال ، اسکات در برخورد با اقتدار مشکلی دارد - او از داشتن یک رئیس متنفر است. اگر او با یک شریک اقتدارگرا رابطه برقرار می کرد که تمایل به انجام دستورات داشت و سعی می کرد به او بگوید که چه کاری انجام دهد نتیجه فاجعه بار خواهد بود. نکته این است که نوروزها لازم نیست یک رابطه را خراب کنند. مهم این است که چگونه با آنها برخورد می کنید. اگر می توانید طرف عجیب و غریب یکدیگر را با دقت ، محبت و احترام در کنار هم قرار دهید ، روابط شما می تواند شکوفا شود.

3. منافع مشترک شما را در کنار هم نگه می دارد.

بستگی به این دارد که چگونه می توانید در حین پیگیری آن علایق تعامل برقرار کنید. تصور کنید که شما و شریک زندگی تان در حال قدم زدن در فروشگاه کتاب مورد استفاده مورد علاقه خود هستید ، بو که بو بو کتاب قدیمی ، قهوه در دست دارد ، به بخش "ادبیات" می رود. عاشقانه در هوا است. اما صبر کنید! دقیقاً در گوشه و کنار در "سیاست" ، به نظر می رسد یک زن و شوهر باهم اختلاف دارند! کتابها پرواز می کنند و وسوسه گرانی می کنند. "شما ادم سفیه و احمق! او هرگز آرای انتخاباتی کافی نخواهد داشت! "واضح است که با بهره گیری از همان فعالیت ها می توانید ارتباطات بسیار قوی بین شما و شریک زندگی تان برقرار کنید ، اما این فعالیت ها همچنین بسته به نحوه تعامل شما در هنگام پیگیری منافع مشترک شما می تواند منبع تنش باشد.

4. شما پشت من را خراش می دهید و ...

به نظر می رسد که برای حفظ احساس انصاف و تعادل باید معامله هایی انجام شود و در عاشقانه بوسه باید بوسه ای را ملاقات کند و لبخند باید لبخند را برآورده کند. در واقعیت ، معاملات و قراردادها ، quid pro quo ، بیشتر در ازدواج های ناخوشایند عمل می کنند. نمره را حفظ نکنید. ایجاد ارتباط و تقویت روابط خود را با ارائه آزادانه به همه چیزهای مثبت و پشتیبانی از یکدیگر.

5- اجتناب از درگیری ، ازدواج شما را خراب می کند.

هر کس روش های مختلفی برای مقابله با اختلافات دارد. به عنوان مثال ، یک مستمر انتقاد صادقانه ممکن است بهترین سیاست نباشد. به عنوان مثال سام و مگی را در نظر بگیرید. هنگامی که سام برای تماشای بازی به جای اینکه با او درمورد سر و صدا و تماشای مداوم تلویزیون به سر بکشد ، به اتاق نشیمن می رود ، مگی برای اجرا فرار می کند و دوباره احساس بهتری پیدا می کند. وقتی سام از مگی ناراحت است ، به حیاط خلوت می رود تا با دخترشان بازی کند. هرکدام راهی برای آرامش خود پیدا می کنند و به گونه ای ادامه می دهند که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است. پیدا کردن یک میانه که شما هر دو با هم می توانید به توافق برسید ، به شما امکان می دهد تا وقتی واقعاً نیاز دارید با او صحبت کنید ، در حالی که از درگیری در مورد هر موضوع بی اهمیت جلوگیری می کنید.

6. امور اصلی دلیل اصلی طلاق است.

در اکثر موارد اینگونه است. دکتر گوتمن استناد به تحقیق دکتر لین لینگی ، دکترا. و جوآن کلی ، دکتری از پروژه مدیتیشن طلاق در کورت مادرا ، کالیفرنیا ، که دریافت که 80٪ از زنان و مردان مطلقه طلاق را از هم جدا می کنند و از بین رفتن احساس نزدیکی با همسر خود را دلیل طلاق عنوان می کنند ، در حالی که تنها 20 تا 27٪ آنها تقصیر جدایی خود را می دانند. در یک رابطه خارج از ازدواج حقیقت این است که بیشتر امور در تلاش برای فرونشاندن میل جنسی برآورده نشده آغاز می شود ، بلکه بیشتر در تلاش برای یافتن دوستی ، پشتیبانی ، توجه ، مراقبت ، نگرانی و احترام در خارج از رابطه ای است که احساس فقدان این خصوصیات می کند.

7. مردان از نظر بیولوژیکی برای ایجاد ازدواج ساخته نشده اند.

برخی از نظریه پردازان ، تفاوتهای تکاملی طبیعی بین زن و مرد را مطرح می کنند تا استدلال کنند که مردان همیشه مستعد بودند که فرزندان زیادی داشته باشند و تولید مثل موفق را با یک زن با یک چشمه سریع به دسترس بعدی دنبال کنند ، در حالی که زنان تمایل به پرورش جوان خود دارند. و سعی کنید پدر را برای محافظت نزدیک نگه دارید. نتیجه گیری که آنها نتیجه می گیرند این است که مردان از نظر بیولوژیکی به احتمال زیاد از نظر امور جنسی بیشتر هستند. این ، در دنیای مدرن ، یک مشاهد مفید یا دقیق نیست. معلوم می شود که امور مربوط به در دسترس بودن شرکای بالقوه است. طبق اعلام آنت لاوسون لاوسون ، دکتری از انستیتوی توسعه انسانی دانشگاه کالیفرنیا برکلی ، از آنجایی که زنان به طور عظیم وارد محل کار می شوند ، تعداد امور خارج از ازدواج زنان جوان اکنون کمی از مردان فراتر رفته است.

8- زن و مرد از سیارات مختلف هستند.

همه ما شنیده ایم که مردان اهل مریخ و زنان اهل زهره هستند. این مفهوم خاص را که ما ممکن است به راحتی از بین ببریم. ما ریاضیات را برای شما انجام خواهیم داد. دکتر گوتمن اظهار داشت: "عامل تعیین کننده این که همسران از رابطه جنسی ، عاشقانه و اشتیاق در ازدواج خود راضی باشند ، 70٪ کیفیت دوستی زوجین است ... و برای آقایان ، عامل تعیین کننده 70٪ است. ، کیفیت دوستی زوج ... بنابراین زنان و مردان از همه به همان سیاره آمده اند. "

تحقیقات دکتر گوتمن نشان داده است که روابط موفقیت آمیز با توجه به نقاط قوت و ضعف نسبیشان در کنار پارامترهایی که وی به عنوان هفت اصل برای انجام کار در ازدواج انجام می دهد با روابط ناموفق متفاوت است. امیدواریم روشن شدن این اسطوره های روابط مفید واقع شده باشد. این چشم انداز جدید را هر روز به روابط خود بمالید و تماشای آن را شکوفا و رشد دهید!

 

 

 

منبع :  sanykala

جعبه تاریخ ولنتاین Gottman

14 ژانویه ، یک ماه قبل از روز ولنتاین است. آیا شما برنامه ریزی کرده اید؟ آیا قرار هست شما؟

همانطور که حدود دو سال پیش در این زمان توضیح دادیم ، روز ولنتاین شهرت منفی (و بحث برانگیز) را به عنوان "تعطیلات بارز" برای احساسات گرایی و تجاری سازی آن ایجاد کرده است. این یک موضوع به خصوص حساس در زمینه روانشناسی رابطه است. با وجود شهرت آن ، ما در موسسه گوتمن احساس می کنیم که اگر شما این کار را با روشی صحیح انجام دهید ، یک روز عالی برای انجام امور خاص با همسرتان است.

جشن روز ولنتاین به روش "درست" می تواند برای زوجین استرس زا باشد. این به معنای خرید دسته های عجیب و غریب از گل سرخ ، حلقه های الماس یا شام های گران قیمت استیک نیست. باید زمانی برای جشن عشق با همسرتان باشد. ما قبلاً آن را گفته ایم ، و مطمئناً دوباره آن را خواهیم گفت: بهترین هدیه ای که می توانید به شریک زندگی خود ببخشید یک رابطه شاد ، سالم و تحقق بخش است.

چگونه اون کار را انجام می دهی؟ انتظارات زیاد می تواند زمینه ساز نزاع باشد ، بنابراین اگر می خواهید جشن بگیرید ، این کار را به روشی انجام دهید که هم برای شما و هم برای همسرتان راحت باشد. اگر تصمیم دارید روز ولنتاین را به رسمیت بشناسید ، ما در اینجا هستیم تا از شما حمایت کنیم. ما با افراد شگفت انگیز در Unbox Love همراه شده ایم تا یک جعبه خاص Gottman Valentine's Day-In-A-Box را برای شما به ارمغان بیاوریم.

جعبه با مضمون "شکلات سازی" که 39 دلار هزینه دارد ، شامل تمام موادی است که برای داشتن یک شب خرما عاشقانه از آسایش خانه خود می خواهید. ما محتویات را به دقت دستکاری کرده ایم ، که برای حفظ هیجان تجربه جای تعجب خواهد ماند.

کادر فرصتی مناسب برای برقراری مناسبت روز ولنتاین در روابط شما است. با بازگشت به همان فعالیت سال به سال ، شما یک سنت ماندگار را شکل می دهید که منتظر آن هستید. این سنت همچنین به شما فرصتی می دهد تا در مورد روابط خود و یادآوری سالهای گذشته به عقب برگردید و به شما یادآوری کنید که پیوند شما چقدر قوی شده است.

** به روز رسانی: مهلت سفارش تا 3 فوریه تمدید شده است. فرم سفارش زیر است. شما همچنین می توانید از طریق وب به اینجا دسترسی پیدا کنید.

منبع : sanykala

چگونه دکتر گوتمن به من کمک کرد تا یک عروسی را به عنوان مسئول انتخاب کنم

وقتی از یک دوست نزدیک خواسته شدم که برای اولین بار عروسی را انجام دهد ، وحشت کردم. چگونه من ، 31 ساله ای که هرگز ازدواج نکرده ام ، قرار است با عاقلانه درباره عشق و تعهد و اعتماد صحبت کنم؟

به طور طبیعی ، من ده ها اسکریپت رسمی و سخنرانی های نمونه را بصورت آنلاین مرور کردم ، اما همه آنها سرد من بودند. این فقط این نیست که آنها پر از کلیشه هایی بودند که می دانستم باعث می شود چشمان اعضای مخاطبانم به لعاب برسد. همچنین این بود که آنها توخالی زنگ زدند و راستش را بخاطر هوشیاری مخاطبان من احساس اهانت کردند.

من در نسلی بزرگ شده ام که به طرز باورنکردنی نسبت به ازدواج بدبین است. همه ما آمار مربوط به طلاق را شنیده ایم و همه ما دوستانی داریم که از خانواده های طلاق گرفته می شوند. بنابراین این شرایطی بود که کلمات "وقت افتخار" فقط احساس بی حوصلگی و بی معنی می کردند.

ترس من از آرایش روشنفکرانه عروسی بدتر شد. طرف داماد عمدتا مهندسانی از استانفورد بودند ، مهندسین جانبی عروس از MIT. نه نوع افرادی که به خاطر انعطاف پذیری مبهم و دوست داشتنی درمورد عشق و ازدواج قرار می گیرند.

من می دانستم که این واقعیت دست اول است ، زیرا در ماه هایی که دوستم از من خواسته بود ، در عروسی هایی که در آن شرکت می کردم به سخنرانی های مسئولانه توجه کردم. علیرغم تمام تلاش خودم ، من همیشه منطقه بندی می کردم. عروس و داماد ، سوزان و جاش ، با استعداد ترین و شگفت انگیزترین زوج هستند و من چیزی بیشتر از آنها خواستم تا جنجالهای ناخوشایند. من چیزی را می خواستم که آنها به خاطر بیاورند و مهمتر از آن ، من چیزی را می خواستم که از آنها استفاده کنند.

بنابراین ، من فکر کردم ، در حالی که ممکن است من به شدت انصاف بدهم که بتوانم در مورد ازدواج مشاوره بدهم ، چه کسی واجد صلاحیت بیشتری برای مشاوره از دکتر جان گوتمن و مؤسسه گوتمن است؟ من نمی توانستم به روشی بهتری برای مشاوره فکر کنم که نه تنها معنادار باشد ، بلکه عملی و مبتنی بر شواهد هم باشد که بتوانم به اتاقی پر از مهندسان متوسل شویم.

من از برقراری ارتباط با مایکل فولوایلر در مؤسسه گوتمن هیجان زده شدم تا فرصتی برای ورود به ده ها سال تحقیق و تجربه بالینی این موسسه داشته باشم. به ویژه ، یک پیشنهاد از مایکل برجسته شد: بوسه شش ثانیه ای.

فوراً می دانستم که عالی است. داماد مدیرعامل یکی از سریعترین استارتاپ های در حال رشد در Silicon Valley است و عروس خود عضو اصلی یک استارتاپ است. اگرچه آنها یکی از عاشقانه ترین و روابط دوستانه زوج ها هستند که من می دانستم ، آنها چنان شلوغ شده اند که به ضرورت ، آنها شروع به تهیه دبیر داماد خرمای خود کرده اند. من می دانستم که بزرگترین چالشی که در سال های اولیه ازدواج با آنها روبرو می شوند ، یافتن زمان برای یکدیگر است.

اما چه کسی نمی تواند شش ثانیه در روز وقت بگذارد؟ در دنیای مدرن و طاقت فرسا ما ، در اینجا یک آیین ساده برگزار شد که حتی شلوغ ترین زوج نیز به راحتی می توانند آن را اتخاذ کنند.

من "بوسه شش ثانیه ای" را سنگ بنای بخش توصیه های سخنرانی خود قرار دادم و خاطرنشان کردم که ، "در واقع ، پایان این مراسم زمان مناسب برای شروع تمرین است."

این یک ضربه بود. اگر هیچ چیز دیگری در سخنرانی من کار نکرد - و من واقعاً مطمئن نیستم که هیچ کس دیگری کار کند - من می دانم که این کار به این دلیل انجام شده است زیرا وقتی مراسم به پایان رسید ، هنگامی که من در نهایت گفتم این کلمات کلاسیک ، "شما ممکن است عروس را ببوسید ،" من تاب شدم همانطور که من شنیدم که تمام جمعیت در حال شروع به شمارش در یونیسون هستند: "1 ... 2 ... 3 ... 4 ... 5 ... 6!" فقط با بازگو کردن آن لحظه هیجان به من می دهد - این مرا با چنین شادی و لذت فرا می بخشد.

بعد از گوش دادن به سخنرانی های مسئولانه که همه آنها با یک گوش و گوش دیگر به گوش می رسیدند ، من از قبل تصمیم گرفتم که اگر بتوانم مردم را به خاطر بیاورم که از گفتار من بخواهند ، یک برد بزرگ خواهد بود. در آن صورت ، ماموریت انجام شد. در طول پذیرایی ، هر زمان که زوج زیبا به دلیل چسبیدن عینک میهمانان به بوسه بروند ، همه میهمانان به آرامی به شش می رسیدند. من از یک واقعیت می دانم که برخی از زوج ها بعداً "این کار را" کردند.

این فقط نشان می دهد که ایجاد یک تفاوت بزرگ در ازدواج لازم نیست زمان زیادی را صرف کند ، در واقع می تواند بسیار ساده باشد. و یک سخنرانی رسمی لازم نیست مبهم و کلیشه ای باشد ، در واقع می تواند بسیار عملی باشد. من از دکتر گوتمن ، مایکل فولوایلر و مؤسسه گوتمن بسیار ممنونم که این موضوع را به من نشان دادند.

 

منبع :  sanykala